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2016年 02月 29日
粉モノはあまり食べない様にしようと
決めた割にはトーストなんか食べちゃってる私...。 あまり美味しいと感じない 市販のパンの中でも↓コレは例外...。 オーツ麦とかポピーシードとか 色々入ってほんのりオニオンの香りがします。 最近気に入ってるのは ヨーグルトを塗って食べる事です。 ヨーグルトの上には オニオン・ジャムが乗ってます。 数年前の血液検査で カルシウムは平気でしたが ビタミンDの数値がかなり低くて 錠剤を飲んだ経験があるのですが、 緯度的にかなり北の方に住んでると 冬の間の日照期間がかなり短く しかも日中は殆ど建物の中なので どうしてもビタミンDが不足してしまいます。 カルシウムを摂取するには ビタミンDと一緒に摂るようにとの事で アメリカの牛乳にはビタミンDが含まれてますが チーズやヨーグルトには含まれてないのだそうです。 一番良いのは肌を日光に当てて 自然に摂る事なのでしょうけど、 ココでは寒くて無理。(笑) 春と夏に期待しましょう。
by mrswne
| 2016-02-29 04:16
| 朝ご飯
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Comments(2)
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by
モエ
at 2016-02-29 20:59
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Wさん、ちょっぴりご無沙汰してました!
粉もの、制限中なんですか? 私には、絶対できないかも。 この辺りは、美味しいパン屋さんが多いです。σ^_^; 私も骨密度は年齢の標準でしたが、ビタミンDはどうなのかな? 乳製品は取ってるつもりですが、どうでしょ? 日照不足は、こちらも同じかも;^_^A
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mrswne at 2016-03-02 12:37
モエさん、こんばんは♪
粉モノ、なるべく制限中です。(笑) 日本の様に美味しいパン屋さんが あちこちに有るわけじゃないので助かります。(笑) 日本人って小魚とか食べたりするから 結構カルシウムは取れてるんじゃないかと思います。 日照時間、段々と長くなって来るので 徒歩で通勤の私には嬉しい限りです。
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