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2009年 09月 11日
皆様いつもありがとうございます♪
先日のダイエット宣言...(大げさ 笑) 健康のため始めました。 きちんとダイエテイッシャン(ダイエットの専門家)にも会って、 今さらですが色々学びました。 ローカーボ・ダイエットで でんぷん質&糖分を減らすのが目標です。 ご飯党の私にはキツイのですが 健康のためがんばります。 いつぞやの朝ご飯... ピーナツバターとバナナのトースト... パンはダブル・ファイバー使用。 ↑穀物&繊維質タップリのヤツですな。 それと野菜ジュース... 野菜ジュースは好きですが 毎日は勘弁して欲しい。(笑) 最近めっきり涼しいニューイングランド... オーブンを使っても気にならない季節。 晩ご飯はロースト・ベジタブルとミートローフ。 野菜はでんぷん質が多い物でなければ いくら食べても良いと言われたけれど... そんなに食べれませんよ。(爆) 食事には必ず良質のオイルを 少々使う事が大事なのだそう。 ダイエテイッシャンにお会いする前は、 「ツンとした方だったら嫌だなあ...」なんて考えましたが、 とっても気さくな方でホッとしました。
by mrswne
| 2009-09-11 10:46
| 料理
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Comments(4)
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mikiko
at 2009-09-11 19:00
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バナナの乗っかったトーストとミートローフを拝見する限り、そんなにストイックでもないみたいなので 安心? しました。
運動はガッツリしてるつもりなんだけど、それ以上に食べてるってことだわね。 お腹が空いて、ご飯その他口に入る物が格別に美味しいのよ。 コレステロールが術後に急上昇で動脈硬化が怖い。 ダイエティッシャンってどこで会えるの?
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まりまり
at 2009-09-12 16:50
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ローカーボですか・・・
私も炭水化物大好きなんで、キツイです、きっと。 でんぷんをがっつり食べないと、おなかにたまらないし・・・ とはいえ、ミートローフにピーナツバター。 私も、そんなに厳しくないのね、と安心してみました^^;
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mrswne at 2009-09-13 00:28
mikikoさん、おはようございます♪
はい、痩せるための過激なダイエットではないんです。 あ、でもかなり痩せてみたいけど。(笑) 要は食べ過ぎない様にコントロールですね。 mikikoさんは運動をされてるから、 かなり健康維持されてますよ、きっと。 ダイエテイッシャンは我が家のドクターの所で 予約を取って会いました。 11月にフォローアップで予約を入れておいたので、 それまでにもっと健康になってます様に♪ 週末楽しんで下さいね♪
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mrswne at 2009-09-13 00:32
まりまりさん、おはようございます♪
そうなの、ローカーボ... あ、でもカーボって大事なのよね。 摂らないと精神的に不安定になることもありだそう。 私のガッツリ食べないとお腹が空くのだけど、 ここはちょっと我慢の子になります。(笑) 厳しいダイエットではなく、 量をコントロールするようにって感じでしょうか。 週末、楽しんで下さいね♪
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